Birçoğunuz nasıl motive kalmanız, disiplinli kalmanız konusunda her 5 dakikada bir buzdolabına seyahat etmekten uzak durmak için ulaşıyorsunuz - nasıl yapıyorsunuz? Biz fitness profesyonelleri motivasyonel alıntılar konusunda akıcıdır, ancak bizim için de aynı derecede zordur, ama belki de bu şekilde düşünmeye çalışın… yeni bir bakış açısı edin.

Kilo vermek veya formda kalmak harika bir motivasyon kaynağıdır, ancak gerçek kazanç daha önce zihniyetten gelir. Kilo vermek arzudur, ortaya çıkmak tutarlılıktır, sürece güvenmek eylemdir ve asla vazgeçmemek grit ve kararlılıktır.

Zaten tüm bunlar boyunca bir yerde muhtemelen 'yeterince yapmıyorum!' zihninizi değiştirin, her gün iddialı olun ve 15 dakika 45 dakika olsun sürece güvenin. Her egzersiz biraz önemlidir! Fitness düşkünleri olarak her zaman sonuçları buzdolabındaki ışığın gelmesi için gerekenden daha hızlı görmek istiyoruz!

Şimdi her zamankinden daha fazla egzersiz (zaten değilseniz!) Disiplinli ama sonuçta kendinize ve kendi zihinsel sağlığınıza bakma zamanı. Egzersizin faydalarına odaklanın, daha sonra nasıl hissettiğinize odaklanın, belki de sırasında değil ama daha sonra her zaman harika hissediyoruz…

Hırslı: Büyük ya da eve git! Hepimizin evde olduğumuzun tamamen farkındayım ama ne demek istediğimi biliyorsun! Hedeflerinizi yüksek yapın, yeni bir şey elde etmeyi hedefleyin, zindelik ile ilgili olmak zorunda bile değil - bu konuda tüm aileye meydan okuyun. Ama eğer kalbinizin üzerine koyduğunuz bu 'bir şey' ise, buzdolabına uzun süre göz kamaştırmayacaksınız. Blaze ile ilgili iyi bir şey, herhangi bir hedefle ilgili iyi olan şey onları belirlemektir, eğer mücadele ediyorsanız - hedefinizi tutkulu olduğunuz bir şeye yeniden değerlendirin ve sıfırlayın, daha fazla demektir! Bu hedefi sıfırladıktan sonra yeniden odaklanın ve tekrar gidin! Ve bir hedef belirlemek için bir spor salonuna ihtiyacınız yok, bunu evde yapabilirsiniz! Hırslı ol!

Tutarlılık: TÜM ÖNEMLİ! Her gün görün ve bir şeyler yap, her şey tutarlı. Unutmayın, ne istediğinizi değil, 30 dakikalık egzersizin hiçbir şeyden daha iyi olduğunu bile, kendimizi kaç kez spor salonuna sürükledik, o zaman gerçekten iyi bir seans yapmak ve daha sonra aynı derecede şaşırtıcı hissediyorum? Rutinin burada önemli bir şey olduğunu biliyorum, hepimiz rutinden daha iyi gelişiriz, ancak sahip olduklarınızla çalışırız. Ve eğer akıl sağlığınız için başka bir şey için değilse, aynı derecede önemlidir. Tutarlı kalmak için bir spor salonuna ihtiyacınız yok, bunu evde yapabilirsiniz! Tutarlı kalın!

Eylem: Yap! Kaçımız, hangi Live class'ların üzerinde olduğunu ve rezervasyon yaptırmalı mıyım veya etmemeliyim fikriyle madalya aldığını görmek için uygulamaya kaydırdık? Pişman olduğunuz tek egzersiz olmadı! Tembel alışkanlıkların sürünmesinin tek nedeni, hedeflerinizin yeterince kötü olmasını istememeniz, size meydan okumam bir kahve üzerine oturmak ve haftanızı planlamak, bir birey olarak, bir aile olarak kalmak için hangi eylemi gerçekleştirebileceğinizdir aklı başında ama aktif kalmak için! 7/24 egzersiz yapmak zorunda olduğumu söylemiyorum ama tüm ilgili, en çok ne sonra gitmek istiyorum! Ve ne yapman gerektiğini tahmin et bir spor salonuna ihtiyacın yok- evde yapabilirsin! (Ama elbette Canlı sınıflarımız ve ben ve Dan'ın yardımıyla! Harekete geçmenize yardımcı olmak için buradayız!)

Grit & Determination: Bu garip zamanlar, hala kendime devam eden şeyleri hatırlatmalıyım ama tüm bu karakterinizde kalır - izolasyona gitmeden önce sahip olduğunuz kararlılık hala orada, günlerini geri soymanız gerekebilir sadece Netflix ya da çocuklarla kaleler yapmak ya da buzdolabına baskın yapmak - ama zinde ve sağlıklı kalmak için cesaretiniz ve kararlılığınız hala var! Egzersiz yapmak ve aktif kalmak için karnınızdaki ateşi kaybettiyseniz, ancak çoğumuzun itmek için elimizden geleni yaptığını hayal ediyorum - bunun için gurur duyun. Ancak mücadele edenler için, bugün tekrar yola çıkmak için iyi bir gün! Birbirinizin desteğini kullanın, ev antrenmanları hiç bu kadar iyi olmamıştı ve sonuçta buzdolabına yolculuk kazanın!

Devam etmek için mücadele eden sizler için - devam edersiniz, inanılmazsınız!

Bu 'yeni yaşam tarzını' benimseyenlere - devam etmeye devam edersiniz inanılmaz!

Bizim için cephede olan sizler için - teşekkür ederim, harikasınız!

Zafer zihniyet içinde. Hırslı ol. Tutarlı kalın. Eylem. Kararlı kalın.

Leah & Dan

İzolasyon Çözünürlüğü HQ

#TribeAnywhere